2016-08-15

Прочь усталость, головная боль, плохое самочувствие!

Согласитесь, усталость, плохое самочувствие, головная боль – плохие помощники в достижении желанных целей. Они отнимают энергию, парализуют, приводят к бездействию. Значит, от них нужно избавляться. Статистические данные свидетельствуют, что 75% населения земного шара – метеочувствительные люди. Но едва ли 10% из них могут справляться с негативными проявлениями своего здоровья без использования лекарственных препаратов. А ведь это просто, если немного скорректировать питание. 

Здоровое питание – путь к мечте

Какие мечты, если совсем нет сил или голова болит, настроение паршивое и ничего не хочется, кроме подушки и тишины? Конечно, если такое повторяется часто, нужно искать причины в состоянии здоровья. Но и последнее поддерживается правильным режимом труда и отдыха и полноценным питанием.

питание против усталостиПрежде всего, в рационе должно быть достаточное количество фруктов и овощей – необходимо насытить организм витаминами и клетчаткой, зарядить его энергией. Включайте в меню кальцийсодержащие продукты, а также богатые калием и магнием: орехи, гречневую крупу, капусту, молочные продукты, рыбу, свежую зелень. Пейте воду, травяные чаи – это способствует выходу токсинов.

Следует ограничить: крепкий кофе, мучное, сладости, соленое. Не исключить, а ограничить, ведь в некоторых случаях эти продукты поднимают настроение. Главное, не переусердствовать!

Следует исключить: жареное, жирное, копченое, полуфабрикатное. Гораздо предпочтительнее для здоровья свежие продукты, вареные, пареные.

Если придерживаться этих простых правил питания, то усталость, плохое самочувствие, головная боль сменятся бодростью и хорошим настроением и не будут помехой вашим мечтам и достижению целей!

2 thoughts on “Прочь усталость, головная боль, плохое самочувствие!

  • Август 15, 2016 at 5:55 пп
    Permalink

    Мой муж вообще не признает лекарства, а особенно не любит пичкать себя таблетками. Я считаю, что тут даны мудрые советы по поводу правильного питания. Лучше лишний раз ограничить себя от запрещенных продуктов, чем потом будет плохое самочуствие, будет болеть печень и лишние шлаки в организме. Спасибо Вам!

    Reply
  • Август 23, 2016 at 11:01 пп
    Permalink

    Лекарственные препараты всегда помогают человеку поддерживать здоровье, но тут верно подмечено, в первую очередь питание и образ жизни играют роль. Не ленитесь- живите правильно, ну или хотя бы старайтесь)))

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *