2018-02-16

Как выработать привычку

В прошлой публикации мы рассмотрели привычки, полезные при достижении успеха в исполнении желаний. Внедрение в жизнь нужных привычек – скрупулезная работа над собой. Какие привычки нужны, вы уже знаете, теперь поговорим, как простые действия закрепить в повседневной жизни, т.е. как привить им регулярность.

От действий к привычкам

Привычки нужно прививать постепенно и поэтапно. Любое действие закрепится и станет привычкой, если повторять его регулярно. Выберите одно дело из списка предыдущей статьи и начните воплощать его ежедневно.

о выработке привычекНапример, вы выбрали чтение. Выделите время для чтения в вашем распорядке и не пропускайте ни одного дня. Первой маленькой победой станет три дня, проведенные с книгой. Но три дня – еще маленький срок для формирования стойкой привычки. Это может быть и простой случайностью. Поэтому продолжайте читать еще три дня, а потом еще три. И этот срок еще слишком мал. Всего-то неделя с хвостиком! Продолжайте упражняться в чтении еще две недели, а потом еще два раза по три недели. Уловили мысль? Если и этот срок покажется для вас незначительным, увеличьте его до трех месяцев и дольше, но думаю, что к этому времени привычка ежедневного чтения прирастет к вам, как родная.

Таким же образом можно привить любую нужную привычку: от спорта до питания, а также с помощью этой техники можно избавиться от вредных привычек. Дерзайте и пишите в комментариях про свой опыт насаждения полезных привычек для успеха и исполнения желаний.

3 thoughts on “Как выработать привычку

  • Февраль 21, 2018 at 9:12 пп
    Permalink

    Да, в свое время именно таким образом я приучил себя к чтению и хождению в спортзал, сейчас без этого не могу представить собственную жизнь. Есть своеобразный распорядок недели, в котором у меня обязательно есть и спорт, и чтение. Один вопрос, а разве с курением так получится, все таки привычка сильная?

    Reply
    • Февраль 28, 2018 at 9:38 пп
      Permalink

      Владислав, благодарю за ваш отклик на данную статью. Ответ на вопрос Вы найдете в моей трансляции «Зимняя сессия» ответов на вопросы в блоге» по ссылке https://goo.gl/CtDNbo начиная с 27 мин 35 сек

      Reply
  • Февраль 26, 2018 at 2:18 пп
    Permalink

    Сама методика не сказать, чтобы нова. Но мне понравилось то, что время выработки привычки разбивается на интервалы. Эта «фишка» для меня в новинку. Так, пожалуй, легче преодолеть психологический барьер страха перед большими сроками выработки привычки. Обязательно возьму в свой личный  «арсенал». Автору респект!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *